![Biciklis edzésterv kezdőknek: leolvasztja a felesleget, és nagy túlsúllyal is bírni fogod - Egészség | Femina Biciklis edzésterv kezdőknek: leolvasztja a felesleget, és nagy túlsúllyal is bírni fogod - Egészség | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/1995/19956/199568/19956821_bfd69a8cffb765c420bb08d4b8cdc7ed_wm.jpg)
Biciklis edzésterv kezdőknek: leolvasztja a felesleget, és nagy túlsúllyal is bírni fogod - Egészség | Femina
Mega sportközpont - 4 napos női edzésterv kezdőknek 1. nap: Váll, tricepsz, törzsizmok - 3 gyakorlat egymás után, majd 1 perc pihenő: 5x12-14 Vállból nyomás ülve súlyzóval 5x12 Oldalemelés állva 5x20 tricepsz:
![A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez - Fogyókúra | Femina A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez - Fogyókúra | Femina](https://kep.cdn.indexvas.hu/1/0/4576/45764/457644/45764406_e8db2f49fe574913aa24ef858bc19feb_wm.jpg)
A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez - Fogyókúra | Femina
![A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez - Fogyókúra | Femina A hasat, a combot és a feneket is formálja: hatékony edzésterv napi 30 perces szobabiciklizéshez - Fogyókúra | Femina](https://kep.index.hu/1/0/4576/45764/457643/45764396_3490490_6bd9b3ff523d4f32c23cf30c327bef3f_wm.jpg)